Hay que hacer higiene de las emociones

Hemos hablado sobre la importancia de permitirse sentir y entrar en contacto consciente con nuestras emociones para el desarrollo de un bagaje emocional saludable. Nuestra más reciente emisión ampliada, la dedicamos a destacar la importancia de la higiene de las emociones como práctica imprescindible para construir respuestas no violentas genuinas y sostenibles en nuestras relaciones y especialmente durante la crianza.   Todos sabemos que en la medida en que nos encontramos estresados, aumenta la agresividad y que cuando vaciamos emociones retenidas en el cuerpo y la mente, podemos responder desde la calma, sin alterarnos o sin actuar agresivamente frente a conflictos o situaciones cotidianas.  Así que para prevenir violencia, es necesario encausar oportunamente las tensiones.   

Durante mi recorrido de autoconocimiento y búsqueda interior, me formé como Líder de meditaciones activas de Osho.  En esta emisión ampliada, hablo sobre alguna de ellas, muy sencillas y, que además, todos los miembros de la familia pueden administrar sin límite de dosis.

Ya puedes disfrutar del podcast con la emisión ampliada

Berna Iskandar @conocemimundo