Taller Crianza y Autocuidado del Cuidador Caracas 15 de mayo

HTALLER CRIANZA 

Y 

AUTOCUIDADO DEL CUIDADOR

CHUAO, CARACAS 15 DE MAYO

Horario: 9 am 11:30pm

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES 

EVENTOSCRIANZA@GMAIL.COM

0414‑3296534

Dictado por Berna Iskandar: Autora de Conoce Mi Mundo, periodista por la Universidad Católica Andres Bello de Caracas, madre, blogger, conferencista internacional, divulgadora de temas de crianza alternativa, paternidad, maternidad y derechos de infancia y adolescencia enmarcados en la prevención y el desarrollo humano sustentable (más de 150 talleres, conferencias, seminarios presenciales/online).  Influencer digital.  Conductora y productora del programa Conoce Mi Mundo en la Emisora Cultural de Caracas, pionero y único en los medios venezolanos  enteramente dedicado a promover crianza en cultura de paz, desde el 2006 al 2014. Líder de terapias de meditación activa y autoconocimiento por Osho Multiversity. Miembro de la red #PazAdentro.  Primer premio concurso Bloggers 2013 sobre Desarrollo Infantil otorgado por el Banco Interamericano de Desarrollo BID.

A menudo pensamos que los niños necesitan límites y disciplina, cuando lo que realmente necesitan es que sus cuidadores estemos mejor y más disponibles emocionalmente para acompañarlos en el despliegue de sus infancias. Es aquí cuando toca reflexionar -entre otros asuntos sustantivos- sobre la importancia de autorregular nuestras emociones. Sabemos lo demandante que supone atender niños pequeños. Al margen de nuestra disposición emocional, mayor o menor, los niños necesitan abundante presencia física, emocional  y energía, con lo cual es necesario procurar espacio y tiempo para el autocuidado del cuidador. Esto supone establecer el compromiso de realizar a diario  higiene emocional, un esfuerzo de observación y autoconocimiento para establecer el origen de las propias emociones y encontrar recursos para acompañar sin violencia. En este taller reconoceremos la función y la importancia de las emociones, así como recursos prácticos para encauzarlas debidamente a fin de restituir el equilibrio. La autorregulación del cuidador es indispensable para atender a nuestros pequeños desde la calma genuina y sostenible previniendo así interacciones violentas durante la crianza.   

Contenido: Función de las emociones, importancia de establecer contacto consciente con ellas y expresarlas oportunamente de forma inocua para prevenir violencia; Estrategias y recursos prácticos para establecer procesos de autorregulación e higiene emocional; Importancia y estrategias para alcanzar un registro consciente sobre la real historia personal del cuidador en su infancia con el fin de acceder a recursos emocionales que permitan acompañar sin violencia de manera sostenible a los niños actuales a nuestro cargo. 

Dirigido a: Padres, madres, educadores y profesionales vinculados con atención a la infancia así como cualquier persona interesada en conocer recursos para gestionar el estrés. 

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Crianza y autocuidado del cuidador

A menudo pensamos que los niños necesitan límites y disciplina, cuando lo que realmente necesitan es que sus cuidadores estemos mejor y más disponibles emocionalmente para acompañarlos en el despliegue de sus infancias. Es aquí cuando toca reflexionar -entre otros asuntos sustantivos- sobre la importancia de autorregular nuestras emociones.

Aclaremos que crianza y labores domésticas son dos
tareas distintas, aunque ambas ocurran en el hogar.

Sabemos lo demandante que supone atender niños pequeños. Al margen de nuestra disposición emocional, mayor o menor, y de los motivos históricos que la determinan (ya he escrito antes sobre este tema) los niños necesitan mucha presencia y energía de nuestra parte, con lo cual es necesario procurar espacio y tiempo para el autocuidado del cuidador. Esto supone establecer el compromiso de realizar a diario  higiene emocional. En otros post he descrito técnicas como la  terapia del cojin , el giberish, la escritura   automática que pueden ayudarnos en este propósito.

Recursos puntuales como llamar a una amiga para conversar, tomar una ducha, buscar ayuda para dejar a los peques al cuidado de un familiar o persona confiable y salir a caminar, correr, hacer ejercicio, recibir un masaje, hacer que nos arreglen el cabello, manos y  pies, etc., puede ayudarnos a restituir el equilibrio. Sabemos que cuando se trata de atender niños pequeños, es poco el tiempo disponible, pero siempre podremos, con ayuda de la pareja, amigos, familia, tomar un tiempo razonable (aunque sea media hora o quince minutos al día) para el autocuidado. No hablamos de un tema menor. La autorregulación del cuidador es indispensable para restituir el equilibrio necesario que nos permita atender a nuestros pequeños desde la calma.   

La  higiene emocional debe asumirse como un compromiso y practicarse de un modo habitual (al igual que higienizamos el cuerpo o la casa) para mantenernos descargados de tensiones que se van acumulando hasta hacernos estallar. Podemos visualizarlo mejor, con el símil de un vaso que se va llenado gota a gota y que si no vaciamos a diario, se rebaza.

También podemos recurrir a las estrategias para la autorregulación emocional o catarsis, cuando sintamos que estamos a punto de perder el control. Justo en esos momentos, si nos hacemos consciente de nuestra emoción y la aceptamos, podemos encauzar la reacción hacia otro objetivo evitando así violentarnos con  los niños a nuestro cargo.  

Recordemos siempre que nuestras emociones pueden ser agradables o desagradables, pero no existen emociones buenas o malas.   Todas tienen una función que cumplir, todas tienen algo que decirnos y que debemos atender oportunamente o de lo contrario van a salir multiplicadas y empeoradas. Mantenernos en contacto consciente con ellas, aceptarlas, nos permite acceder a un mayor margen de libertad para gestionarlas adecuadamente sin dañarnos ni dañar a los demás.

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